”試合に出たい人” 以外は絶対に見ないでください。

　　　　あなたはこのまま

　　試合に出ることはできないと

　　　 諦めていませんか？

こんにちは、こつです。

　　　　    私はもともと

　　試合に出ることができない

　　　ベンチにすら入れない

　　　　 　落ちこぼれ

　　  ハンドボーラーでした

 　　　

ハンドをしてても

「全然楽しくないし…」

「練習キツイだけ…」

「楽しい！」と

思えることって少ないですよね

分かります。

その気持ち。

とーっても。

頑張ろう！と思い

入ったハンド部

でも思ってた以上に

周りのメンバーとの

差が大きくて…

練習中はいつも

コーン代わりのDFやパサーで

雑用ばっかり…

周りの上手いメンバーは

どんどん成長していき

その差は広がるばかり…

「あ〜楽しくない」

「毎日部活だるいなあ…」

　　逃げ出したくなる日々

練習してもうまくならないし

THE平凡で

なんの取り柄もない…

試合に出れる可能性なんて皆無…

ミスの連発は止まらず…

　　 　そんな自分にイライラ…

 　

自分でも

どうしたらいいか分からない…

上手い人と１対１したくない

上手いグループに入りたくない

自分のミスが目立つから

自分のせいで迷惑がかかるから

そんな自分が嫌で嫌で仕方ない

せめてみんなと対等に

プレーできるようになりたいな…

こんな気持ちで

いっぱいじゃないですか？？

あなたの気持ち

痛いほど分かります。

私もあなたと同じ、

高校入学と共に

中学でも所属していた

ハンドボール部へ入部しました。

入部当初は

早く試合に出れるように

なりたい！

よし！頑張ろう！

そんな気持ちでした。

最初は身体作りが大事だと

コート外でひたすら筋トレ

Aチームとは別コートで

シュート練習やフットワーク練習を

重ねる日々…

上手い同級生は

先輩方と一緒に練習をしてて…

私はそれを眺めるだけ…

なんとか形になってきて

よし！

私もみんなと練習できる！！

………あれ？？

どれだけたっても

全然上手くならない

周りに全然追いつけない…

メンバーとの能力差を

痛感しました…

とにかく

悔しくて、情けなくて

そんな自分が大嫌いでした　

それでも

なんとか追いつこうと…

上手いメンバーの動きを

見様見真似でしてみるけど

全然できない…

解決方法を調べてみたけど

いまいちピンとこなくて

何をすればいいか分からない…

ハンドが上手くなるために

たくさん挑戦したけど

　 全てうまくいきませんでした

ミスを連発する日々…

恥ずかしい

逃げ出したい

辛すぎる…

毎日頑張っているのに

なんで…？

なんで………？？

もう、このまま私は

3年間ベンチにも入れず

観客席でずっと過ごすんだろうな…

自分には何の取り柄もない

何をやっても上手くいかない

いや、そもそも

ハンドに向いてないんだな

もう、本当に

ネガティブな感情しかありませんでした

負のサイクルから

抜け出せずにいました

完全に諦めかけていた…

そんな時…！！！

ある先輩に出会いました

その人は

同じハンド部内の

同じポストの先輩で

最初は、私と同じように

試合に出れていなかったのに

いつの間にか試合に出て

活躍するようになっていて…

何で？私と何が違うの？

その先輩に尋ねました。

「何で試合に出れるように

　なったんですか？」

それが先輩と

よく話すようになった

きっかけでした

そこから先輩は、

ネガティブな私に

真正面から向き合い

たくさんアドバイスを

してくれました

その先輩は

「試合に出るためには

　何が必要か分かる？ 」

と私に問いました。

私は、

即答できませんでした。

その理由は簡単、

分からなかったからです。

続けて、その先輩は

「そこが分かってれば

　試合に出れるようになるよ？」

と言いました。

この言葉が忘れられません。

「え、どういうこと？」って

疑問にも思いました。 

そこから私は、

何が必要か分かるためには

どうすればいいのか

質問しまくりました。

そのアドバイスを元に

行動をし続けた結果、

………あれ？？

めっちゃシュート決まる

え、もしかして

他のメンバーより

 決まる確率高いかも…！？

自分の中で

少しだけ自信が持てるように

なりました

今しかない。

そこからの毎日

私、変わりました

先輩のアドバイスを元に

行動し続けました

それに加え、

毎日書いていた部活ノートの

内容を意識し始めました

それまでは、

「書かなければいけないもの」

という義務感で書いていましたが

練習後の毎晩、

真剣に書くようになりました

すると…

　全てが上手くいき始めました

・シュート確率が上がり

・キープ力と位置取が安定し始め

・DFでメンバーと連携できるようになり

そして…！

試合に

出られるようになりました！

さらに続けて、

監督やメンバーから

信頼される存在になり

副キャプテンにもなりました！

正直、

人ってここまで変われるんだって

思いました

自分のことを

やればできる子だって

思いました（笑）

今までそんな風に思えたこと

一度もなかったのに…

でもそれだけ、

最初と比べ大きく変われて

部活の中心メンバーとして活躍でき

監督やメンバーから信頼されるまで

成長できたんです！

そんな私が

高校2年生の頃

ある後輩が訪ねてきました

「試合に出るには

　どうしたらいいですか…」

その子は私と同じポジションで

私と同じように

自分には何の取り柄もないと感じ

自信が持てていなくて…

試合に出たいけど出れない

でもどうしたらいいか

わからない…

そんな風に

なかなか上達できず

悩んでいました

そこで私は、

これまでの

自分の経験から学んだことを

その子に教えました

すると…

その子は少しずつ

上達して行きました

だんだんシュートが

決まるようになり

ナイスプレーが増え…

その姿がすごく嬉しかった

さらに…

「こつさんのおかげです！」

何よりこの言葉が

嬉しかったです

そして、私は確信しました。

この方法は確実に

みんなの上達に繋がる

ということを

確信を深めた私は

さらにこう思いました

　同じように苦しんでいる人は

  　たくさんいるはずでは…？

同じ悩みを抱え、

辛く苦しい思いをして

もがいているのではないか

試合に出ることを諦めていた私が

先輩のアドバイスを受け、

実践した結果、

　　　　　試合に出ることが

　　できるようになりました

だから、同じように

苦しんでいる人がいるなら

私が先輩に救ってもらったように

　　　今度は私が手助けして

　救ってあげられるのではないか

でも…

何で無料なんだろう…

怪しい…

そう思う方もいるかもしれません

しかし、実は…

あなたのためではなく

”私のため”なんです

私は将来に向けて

”成長したい”と思っています

今まで

身近な人へ

私の経験を通した学びを

伝える機会はありましたが

このように

ネットを使って

たくさんの方へ

発信するということは

私にとって

初めての挑戦となります。 

 

もし

このブログを読んでくれたあなたが

"私のおかげで変われた"

と言ってくれたら

そういう人が

1人…3人…5人…と

増えていってくれたら

それは紛れもなく

私自身の成長でもあると思っています

だからこそ

私を成長させて欲しいんです

私自身が

あの頃の”向上心”を忘れず

今後、さらにステップアップしたい

そのためにも、

あなたのためではなく

”私のため”に受け取って欲しいんです

そんな私は

3年間部活ノートを

書き続けていました

そのノートには

辛くしんどかったこと

逃げ出したいと思った日々

それでも頑張ったこと

その時感じたことや思いなど…

私の3年間の

悩み・悔しさ・辛さ

考え・姿勢・目標

つまり

ハンドボール生活の

全てが詰まっています

そんな全てが詰まったノートを

どうにかみんなのために

使えないかな…

と考えた時

あ！そうだ！！

これをまとめて

みんなに伝えよう！

そう思いました。

そこで、

ネットを使えば

多くの人の悩みを

解決できるのではないか！

………ブログだ！！

文字に加え、

画像や写真を混ぜることで

イメージしやすく

言葉だけでは

伝わりにくい部分も

分かりやすくなると思いました

ライバルだと思っていた相手も

到底敵わないと思っていた相手も

今では相手になりません

こっそり実力をつけ

辛い毎日から抜け出し

自分に自信を持つ

そして、

試合に出て活躍できるようになる

そんなファイルを

作り上げたのです。

試合に出れず、

ベンチにすら入れない

落ちこぼれハンドボーラーから

部活の中心メンバーになって

試合で活躍する！！

みんなから求められる選手に！

そんな姿を次に手に入れるのは

あなたの番です！！

辛い毎日から抜け出したい

弱い自分から変わりたい

勝つ喜びを感じたい

試合に出て活躍したい

そんなに熱い思いがあるなら

一歩踏み出してみましょう！

今、あなたに伝えたいことは

私と同じように

辛い日々を

過ごすて欲しくない！

楽しいと思える時を

増やして欲しい！

私みたいに

最高の人生の一部

にして欲しい…

今回、私は皆さんに

　　脱！落ちこぼれハンドボーラー

　  　試合に出て活躍できる方法

を公開します！

具体的には…

・自分の現状を理解する方法

・今、具体的に何をすべきか

・練習中に意識すべきポイント

・上達する近道

などなど

試合に出るためのノウハウを

PDFにまとめました！

難しいことは何もありません

基本的なことから

教えていきたいです！

だだし！！

この無料プレゼントは…

・本気で自分を変えたい人

・本当にハンドを上達させたい人

・試合で活躍したい人

そう思っている人にだけ

受け取って欲しいです！

なので…

・やる気のない人

・試合に出たくない人

・どうせ無理だと思っている人

には全く意味がないので

絶対に！

受け取らないでください

今日練習して明日試合に出れる！

…そんなすぐに上達しません

しかし

あなたが目標を持ち、

普段の練習から

常に理想の姿をイメージして

意識高く行動できれば…

必ず強くなれます

なんの取り柄もなかった私が

試合に出て活躍できるように

なったんですから！

もし、プレゼントを

受け取って頂けるのなら

こちらに登録お願いします！

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追加していただいたら

『脱！落ちこぼれハンドボーラー

　試合に出て活躍できる方法』を

お渡しします！

よろしくお願いします！

また、

ここで登録いただいた

あなたの個人情報は

絶対に悪用しません

 

私以外の人物に

あなたの情報が漏れるとことは

一切ありませんので

ご安心ください

あなたの役に立つ
情報を伝えたいんです

私を信用してください

ここに、

私が体験した

悩み・悔しさ・辛さ

考え・姿勢・目標

が詰まっています

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強くなれる可能性を目の前にして

あなたはこの瞬間を見捨て

本当に後悔しないか

受け取っても、

いらなければ捨てればいいだけ

損をすることは

絶対にないです！

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大変申し訳ないのですが

今回は人数を

限定させていただきます

15名までに

限定で無料プレゼント

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私に、

あなたのサポートを

させてください！！

あなたの悩みを

一緒に解決して行きたいです！

「頑張ろう！」と思って

入部したものの…

周りのメンバーとの

能力差を痛感し…

ひたすら練習をしたけど

上手くいかなくて

試合に出ることができない…

こんな風に悩む私は

ハンドの才能がないんだろうな

全く向いてないんだろうな…

と思った時期もありました

そんな私でも

部活の中心メンバーとして

試合に出て活躍できるように

なりました！！

たくさんたくさん悩んで

自分のやるべきことを考え…

一つずつできるようにしていく

 たくさんの人に

アドバイスをもらう

いろいろな経験が

上達に繋がりました

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今の私は、心の底から

ハンドを続けていてよかった

と思っています

昔の自分のままでは

絶対こんな風に思うことは

できませんでした。

あなたも、私と同じように

ハンドボールの本当の魅力に

気づいて欲しいのです

周りに信頼され

必要とされる選手に

なって欲しいのです！！

大会で、

誰もが応援してくれるような 選手に

なってほしいのです！

もし少しでも

気になってくれたあなたは

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”器用貧乏”って平凡…そんな悩みに苦しむあなたへ！

こんにちは〜

こつです！

大体のことを

そこそこのレベルで

できるけど…

何か秀でたものはなく…

1つのことに特化できない…

そんな

”器用貧乏”な自分に

悩んだことありませんか…？

実は私も…

常に悩んでいました。

このまま

コンプレックスを抱えて

プレーを続けるって

しんどくないですか…？

自分のこと

認められるように

なりたいですよね！

もし…

”器用貧乏”な自分を認めて

自己肯定感を上げる方法

があったら…

知りたくないですか…？

実は…

あるんです！！

それは…

”器用貧乏”としての

「メリットを理解する」

ということです！

これを理解するだけで

自己肯定感が上がり

自分を認めることが

できるようになります！

だから、

”器用貧乏”のメリットを

理解できていなかったら…

あなたは

自分で自分を

苦しめているのです！

つまり…

とーっても

もったいない！！

自分なりのメリットを

理解するためには…

全般的にできる中でも

・特に何が得意なのか

メンバーそれぞれと

・どう合わせているのか

力を発揮しやすいのは

・どういう状況か

これらを考え

認識することで…

自分らしさが分かります！

つまり、

そのメリットとは…

・どのポジションもこなせる

・誰とでも合わせられる

・どんな状況でも対応できる

ということです！

だから…

飲み込みが早く

要領が良いあなたは

オールラウンダーに

なれるのです！

”器用貧乏”な人は

なんでもソツなくこなせる

と、言われがちですが

それは…

他の人が長時間かけ

苦労してできるようになることも

短時間で自分の中に

取り入れることができる

ということです！

いいとこいっぱい…！

まとめ

”器用貧乏”として

自分なりのメリットを

きちんと認識することで

自己肯定感を

上げることができます！

目指せ！

”オールラウンダー”

是非、

今から考えてみてください！

試合に出れていない人必見！今すぐ行動できる方法

こんにちは〜

こつです！

なかなか

試合に出られないけど

どうしたら

良いか分からない…

こんな悩み

ありませんか…？

実は私も…

具体的に何をすべきか

わかっていなくて

常に悩んでいました…

このまま練習を続けても

不安は大きくなるばかり…

どうせなら

成長を感じながら

練習したいですよね！

試合に出られないときや

プレーがうまくいかない時

まずは

何をすべきか

知りたくないですか…？

今すぐ

何をすべきかわかるように

なりたくないですか…？？

そんなあなたへ…！

まずは何をすべきか

それは…

・課題を認識する

・目標を立てる

・計画を立てる

・今すぐ行動し始める！

この4つです！！

何をすべきか

分からない原因は…

課題を特定できていない

もしくは

解決方法を考え

実践できていない

ことにあります。

つまり

やる気はあるのに

動き出せてない

あなたは…もったいない！！

まずは

自分は何ができていないか

何が苦手なのかを考え…

①課題の認識をします！

そして

何ができるようになりたいか

どのような姿になりたいのか

②目標を立てます！

さらに

目標達成に向けて

どの期間・何をすべきか

③計画を立てます！

最後に

これが一番大切なこと…

④今すぐ行動してください！

まとめ

・課題を認識する

・目標を立てる

・計画を立てる

・今すぐ行動する

この4つを

考えることで…

試合に出れない時

何をすべきか

わかるようになります！

解決にけて

今すぐ

行動できます！

是非、

今から考えてみてください！

今のストレッチに満足できていますか…？

こんにちは〜

こつです！

身体をほぐしたい！

と思っても

自分でできる

ストレッチじゃ

足りない…

って思うこと

ありませんか…？

実は…

私も、思っていました。

自分でできる

ストレッチも

もちろん大切だけど…

限度がありますよね…

もっと

ストレッチの幅

広げたいですよね！

もし、

ストレッチの

レパートリーを

増やす方法があったら

知りたくないですか…？

実は…

あるんです！！

その方法とは…

ストレッチポールを使う

ということなんです！

ポールを使うだけで

ストレッチの幅が

ぐんっと増えます！

だから、

ストレッチポールを

使わなかった場合…

ストレッチを

したいのに

できないままで…

それってすごく

もったいない

って思いませんか…？

では、

ストレッチポールを使って

どのように

ストレッチを

行うのでしょうか…？

誰でもできる

簡単な使い方を

紹介していきます…！

まずは、

「肩甲骨周り」を

ほぐす方法です！

写真のように

ポールの上に寝転び

両手を大きく広げます

すると

肩甲骨がポールに当たり

周りの筋肉を

ほぐすことができます！

次に、

「太ももの外側」を

ほぐす方法です！

写真のように

ポールに、太ももの外側が

当たるように足を乗せ

ゴロゴロと

ポールを転がします

ここは、

疲労が溜まりやすい部位

でもあるため

入念にすることを

お勧めします！

どこで

手に入れるの…？？

ストレッチポールは

スポーツ用品店や

インターネットで

購入することができます！

まとめ

このように、

ストレッチポールを使う

ことで

自分だけでは

限られていた部分も

しっかり

ほぐすことが

できるようになります！

つまり…

ストレッチの幅が

広がります！

是非、

使ってみてください！！

次の日に、疲労感残してない…？

こんにちは〜

こつです！

追い込み期間、

キツイ練習が続いて

「身体動かしにくいな〜」

「足重いな…」

って、

思うように動けないこと

ありませんか…？

昔の私は

よく思っていました。

こんな思いのまま

練習をしていたら

気持ち良く

プレーできないし…

ナイスプレーも

生まれないですよね…

せっかくの練習時間

気持ち良く

プレーしたいですよね…！

もし、

厳しい練習が続いても

気持ち良く

プレーできる方法が

あったら

知りたくないですか…？

実は…

あるんです！

それは…

ずばり！

「ストレッチをする」

ということです！

同じだけ

キツイ練習をしても

ストレッチをするだけで…

身体の疲労度が

全く違います！！

だから、

きちんとストレッチを

していなかった場合…

自分自身で

疲れを感じやすい身体を

つくっているんです。

それってとっても

もったいないって思いません…？

だるいと

感じてしまうのは

身体を

ほぐせていないことが

原因として考えられます。

だから、

ストレッチをして

身体を

ほぐしてあげることが

重要なんです！

具体的には…

肩を回し

肩甲骨周りの筋肉を

ほぐしたり…

開脚をして

股関節を広げたり…

前もも

ふくらはぎを伸ばしたり…

全身を使う競技なので

身体全体をほぐす

イメージで

 ストレッチをしてみてください！

まとめ

全身を意識して

ストレッチをすると

疲れを感じにくく

なります！

つまり…

同じだけ

キツイ練習をしても

気持ち良くプレーを

することができます！

是非、実践してみてください！

キープ力をあげる練習方法とは…！？

こんにちは〜

こつです！

最近、

キャッチミス多いな…

キープ力上げたいけど、

どう練習したら良いか

わからない…

こんな風に思ったこと

ありませんか…？

実は私も…

練習方法が分からなくて

いつも悩んでいました…

もしこのまま…

何もしなかったら…

ずっと

キャッチミスが続いて…

監督から怒られたり…

試合に出れなかったり…

そんなの嫌じゃないですか…？

そんなあなたへ！！

このブログを読んで…

今すぐできる

「ハンドリング練習方法」を

マスターしましょう…！

具体的に

何をしたら良いか、

わかるようになります！

その練習方法とは…

ずばり！

「壁打ち」

です…！

では…

具体的に

何をするのか

説明していきたいと

思います…！

「壁打ち」とは…

①壁にボールをぶつける

②跳ね返ったボールを

　キャッチする

これをひたすら

繰り返すんです！

え、それだけ…？

そうなんです！

たったこれだけ！

まとめ

ハンドリングの

具体的な練習方法とは…

「壁打ち」です！

この「壁打ち」で

繰り返し練習して

キープ力をあげましょう！

ミスをなくしましょう！

是非、

実践してみてください！

”目標達成”するために大切な考え方とは…

こんにちは〜

こつです！

皆さんの

”目標”ってなんですか…？

「試合に出たい！」

「ベンチに入りたい！」

きっと

人それぞれに

目標は違いますよね…！

では…

その

”目標”を

"達成"するために

"何をするべき"か

きちんと

理解できていますか…？

昔の私は…

いまいち

わかっていませんでした…

なんとなく

練習をこなすだけの日々…

あなたも、

そうなっていませんか…？

それって…

とーっても

もったいない！！

そんな方へ…！

”何をすべきか”

きちんと理解できる方法…

…あるんです！

その方法とは…

ポイントは3つ

①：目標の再確認

いま一度、

目標は何かを思い出す

②：課題の認識

達成にあたり

今の自分には何が足りないか

きちんと認識する

③：細かい目標を設定する

その課題に対し

今、自分がすべきことは何か

細かく考える

つまり…

”目的意識を持つ”

ということです！

そうすることで…

毎日、

なんとなく過ぎていく…

そんな日常を

変えることができます！

まとめ

①目標の再確認

②課題の認識

③細かい目標設定

この3つをおさえて

”目的意識”を

持つことで…

”目標達成”に

近づきましょう…！

是非今から、

考えてみてください…！