今のストレッチに満足できていますか…？

こんにちは〜

こつです！

身体をほぐしたい！

と思っても

自分でできる

ストレッチじゃ

足りない…

って思うこと

ありませんか…？

実は…

私も、思っていました。

自分でできる

ストレッチも

もちろん大切だけど…

限度がありますよね…

もっと

ストレッチの幅

広げたいですよね！

もし、

ストレッチの

レパートリーを

増やす方法があったら

知りたくないですか…？

実は…

あるんです！！

その方法とは…

ストレッチポールを使う

ということなんです！

ポールを使うだけで

ストレッチの幅が

ぐんっと増えます！

だから、

ストレッチポールを

使わなかった場合…

ストレッチを

したいのに

できないままで…

それってすごく

もったいない

って思いませんか…？

では、

ストレッチポールを使って

どのように

ストレッチを

行うのでしょうか…？

誰でもできる

簡単な使い方を

紹介していきます…！

まずは、

「肩甲骨周り」を

ほぐす方法です！

写真のように

ポールの上に寝転び

両手を大きく広げます

すると

肩甲骨がポールに当たり

周りの筋肉を

ほぐすことができます！

次に、

「太ももの外側」を

ほぐす方法です！

写真のように

ポールに、太ももの外側が

当たるように足を乗せ

ゴロゴロと

ポールを転がします

ここは、

疲労が溜まりやすい部位

でもあるため

入念にすることを

お勧めします！

どこで

手に入れるの…？？

ストレッチポールは

スポーツ用品店や

インターネットで

購入することができます！

まとめ

このように、

ストレッチポールを使う

ことで

自分だけでは

限られていた部分も

しっかり

ほぐすことが

できるようになります！

つまり…

ストレッチの幅が

広がります！

是非、

使ってみてください！！